Erkennen, Verstehen,
Wachsen:
Ihr Weg zur inneren Balance
Erkennen Sie, was in Ihrem Inneren vor sich geht und entdecken Sie neue Perspektiven.
Verstehen Sie, wie Gedanken und Emotionen zusammenwirken, um Herausforderungen leichter zu begegnen. Wachsen Sie in Ihrer inneren Stärke und finden Sie Ausgeglichenheit in Ihrem Alltag.
Lassen Sie uns gemeinsam einfache Wege erkunden, wie Achtsamkeit und Balance Teil Ihres Lebens werden können.
Ich unterstütze Sie dabei, mit stressigen Situationen umzugehen, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederherzustellen.
Stressbewältigung und Achtsamkeit für mehr Gelassenheit
Als erfahrener Achtsamkeitscoach und Tai Chi-Coach biete ich Ihnen maßgeschneiderte Unterrichtseinheiten an, die sowohl körperliche Fitness als auch Achtsamkeit fördern. Integrierte Stressberatung und Achtsamkeits-Mentoring unterstützen Sie dabei, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erreichen.
Ich lade Sie ein, den ersten Schritt zu machen und Methoden zur Stressbewältigung kennenzulernen. Gemeinsam schaffen wir einen ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist.
Leistungsspektrum
Stressberatung
für Erwachsene &
Jugendliche
In einem persönlichen Gespräch analysieren wir Ihre aktuellen Stressfaktoren aus Beruf, Schule und Alltag. Gemeinsam wählen wir passende Einzel- und Gruppenkurse aus, wie Achtsamkeits-Mentoring, Neuro-Athletik-Training und diverse Bewegungskurse, um Ihre Resilienz zu stärken.
Profitieren Sie von individueller Unterstützung und einem unterstützenden Umfeld. Beginnen Sie jetzt Ihre Reise zur stressfreien Lebensweise!
Achtsamkeits-
Mentoring
Achtsamkeits-Mentoring ist ein unterstützender Prozess, in dem ich Sie individuell in der Entwicklung von Achtsamkeitspraktiken begleite. Gemeinsam erkunden wir Techniken wie Meditation und Atemübungen, die dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
In den Sitzungen unterstütze ich Sie dabei, persönliche Ziele zu setzen und Herausforderungen zu bewältigen, während wir Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren. Durch meine Begleitung schaffen wir einen Raum für persönliches Wachstum und Selbstreflexion.
Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Achtsamkeit nicht nur zu lernen, sondern Sie aktiv und nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke arbeiten.
Neuro-Athletik
Training
Was ist Neuro-Athletik Training?
Willkommen zu unseren individuell gestalteten Neuro-Athletik-Trainings-sessions! Neuro-Athletik Training kombiniert traditionelles Athletiktraining mit modernen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei wird berücksichtigt, wie das Gehirn und das Nervensystem die Bewegungen steuern. Dieses Training richtet sich speziell an Jugendliche, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern und gleichzeitig Stress abbauen möchten.
In meinen Sessions analysiere ich die persönlichen Herausforderungen der Jugendlichen und entwickle gemeinsam maßgeschneiderte Lösungsansätze, die exakt auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob es darum geht, in der Schule besser zurechtzukommen oder mit stressigen Situationen umzugehen – hier finden sie die Unterstützung, die sie benötigen, um ihr volles Potenzial zu entfalten. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Bewegungen zu optimieren und Körper sowie Geist fit zu halten!
Tai Chi-Chuan
Gruppen Training
Entdecken Sie die faszinierende Welt des Tai Chi-Chuan – einer alten Kampfkunst, die sich zu einer kraftvollen Praxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden ent-wickelt hat. Ursprünglich entwickelt, um im Kampf erfolgreich zu sein, wird Tai Chi-Chuan heute vor allem für seine herausragenden Vorteile als Körperübung geschätzt.
In unserem Gruppentraining verbin-den wir harmonisch die Elemente von Meditation mit effektiven Techniken zur Stressbewältigung. Diese einzigartige Praxis fördert nicht nur die Flexibilität und innere Ruhe, sondern trägt auch zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Koordination bei. Tauchen Sie ein in die sanften, fließenden Bewegungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Lassen Sie den Alltag hinter sich, während Sie durch Tai Chi-Chuan Ihre innere Balance finden und neue Energie schöpfen!
Meditation
Gruppen Training
Gemeinsam zur inneren Ruhe: Meditations-Gruppentraining bietet eine strukturierte und unterstützende Umgebung, in der Teilnehmer gemeinsam meditieren und die Kraft der Gemeinschaft erleben können. Unser Angebot umfasst verschiedene Meditationsformen, wie Achtsamkeitsmeditation, geführte Visualisierungen und Atemmeditation, um auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen.
In der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen und Herausforderungen auszutauschen, was die Motivation erhöht und das Lernen fördert. Der gemeinschaftliche Raum schafft eine einladende und förderliche Atmosphäre, die den Einstieg in die Meditation erleichtert und regelmäßige Übungen unterstützt.
Ganz gleich, ob Sie Anfänger oder schon erfahren sind – unser Gruppentraining ist der ideale Ort, um in einer unterstützenden Gemeinschaft zu wachsen und zu lernen. Entdecken Sie, wie meditieren in der Gruppe Ihre innere Ruhe und Entspannung fördern kann!
Yin Yoga
Gruppen Training
Entdecken Sie die Ruhe und Achtsamkeit mit Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, bei der die Übungen über längere Zeit gehalten werden. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, tief zu entspannen und effektiv Verspannungen zu lösen. Das Ziel von Yin Yoga ist nicht nur die Erhöhung der körperlichen Flexibilität, sondern auch die Förderung einer intensiveren Verbindung zu Ihrem eigenen inneren Selbst.
In unserem Gruppen-Training bieten wir einen Raum, in dem Sie sich mit Gleichgesinnten verbinden und gleichzeitig an Ihrer Achtsamkeit arbeiten können. Ob Sie Anfänger oder bereits erfahren sind, die langsame, erhebende Praxis von Yin Yoga hilft Ihnen, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und in Ihre Mitte zu finden.
Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie Yin Yoga Ihnen helfen kann, mehr Gelassenheit und Balance in Ihr Leben zu bringen.
Kursbeginn:Der Gruppen-Kurs startet erst Ende November.
Begleitung und Unterstützung für Körper und Geist!
Meine Leistungen – Stressberatung, Achtsamkeitsmentoring und Tai Chi-Coaching für Ihr seelisches Wohlbefinden.
Als Achtsamkeitsmentor und Tai-Chi-Coach kann ich Sie mit einer Vielzahl von Neurotools* und einem breiten Spektrum traditioneller fernöstlicher Bewegungs- und Meditationspraktiken unterstützen, um Ihnen bei der Stressbewältigung zu helfen und Ihr seelisches Wohlbefinden zu fördern.
*„Neurotools“ sind Werkzeuge und Techniken, die auf Erkenntnissen der Neurowissenschaften basieren und das Ziel haben, das geistige Wohlbefinden, die kognitive Leistungsfähigkeit und die Stressbewältigung zu fördern. Dazu gehören Methoden wie Neurofeedback, Achtsamkeitspraktiken und kognitive Verhaltensansätze.
Kunden Referenzen
"Ich habe Herrn Achnitz als Trainer in verschiedenen Bereichen kennengelernt. Besonders hervorzuheben ist seine Fähigkeit, sich auf das unterschiedliche Niveau und die Trainingsmotivation seiner Schüler/Kursteilnehmer einzustellen, um sie so zu individuell zu fördern. Selbst in größeren Kursen fühlte man sich immer direkt angesprochen und aufgefordert aktiv am Programm teilzunehmen. Herr Achnitz besitzt nicht nur ein umfangreiches Wissen in seinem Kernthema, sondern bildet sich auch stetig in angrenzenden Gebieten wie der Pädagogik oder Neurowissenschaft weiter."
Alexander J.
"Ganzheitliches, ausgewogenes Training für Körper und Geist. Effektive Selbstverteidigung!"
Simon A.
"Sifu André erwies sich immer als freundlich, hilfsbereit und kompetent. Was aber vielleicht für Um- oder Wiedereinsteiger noch mehr zählt, ist die Tatsache, dass er mit nie versiegender Geduld und Umsicht seine Schüler an die „Hand" nimmt. Durch umfassende Kenntnisse um die Lernfähigkeit des Menschen wird jeder noch so kleine Erfolg als Marke auf einem Weg, dessen Ziel es ist, ihn zu gehen, vermerkt. Durch das Angebot eines Tees vor dem Training finden in einer kurzen Gesprächsrunde die Schüler schnell zueinander, was sich im Training durch ein vertrauensvolles Miteinander auszahlt. Sifu Andrè vermittelt den Eindruck, jede Situation aggressionslos, durchdacht, schnell und wirkungsvoll unter Kontrolle bringen zu können."
Anneliese K.
"Tai Chi hilft mir in Stresssituationonen und im Alltag souveräner und ausgeglichner zu sein. Meine Lebensqualität ist deutlich gestiegen!"
Christian H.
"Andre hat mir in den Jahren, in denen ich ihn kenne, schon sehr viel geholfen, sein Training ist immer interessant, da sein Wissen sehr umfangreich ist. Seine Methoden sind vielfältig und das neuronale Training ist eine weitere interessante Ergänzung, die uns, seinen Schülern, entweder schon geholfen hat oder sicher helfen wird."
Maureen G.
"Das Neurotraining ist eine große Bereicherung für das wöchentliche Training und hat sich auch direkt im Alltag positiv bemerkbar gemacht. Durch das Verstehen der Verknüpfungen ändern sich Verhaltensmuster automatisch. Für mich als Schülerin bringt das Neurotraining mit André eine positive Veränderung, die ich mit langem Training bisher so noch nicht erreichen konnte! Gerne mehr davon!"
Ina P.
"Eine sehr effektive Methode. Bei meinen Hüftschmerzen konnte mir André mit ein paar Augenübungen schon weiterhelfen!"
Claudia A.
weitere Referenzen
- Philipps Universität Marburg AStA Marburg
- CSL Plasma Schwalmstadt
- St. Elisabeth Verein e.V. Marburg
- Paritätische Projekte Gemeinnützige Gesellschaft mbH Ullmannshof - Amönau
- Jugendförderung Nordkreis Hessen
- Friedrich Trost-Schule Frankenberg
- Grundschule Amönau
- Burgwaldschule Frankenberg
- Wollenbergschule IGS Wetter (Hessen)
- Rotary Club
- Sportjugend Hessen
- Förderverein der Burgwaldschule Wetter (Hessen)
- EDEKA AG & Co KG Lahntal
- Fitnessstudio Fun & Physio Wetter (Hessen)